《お役立ち情報》ｱﾝﾁｴﾝｼﾞﾝｸﾞと小顔を同時に実現
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(14-01-05)
(13-12-12)
(13-11-03)
当ｻｲﾄの管理人がこれまでに試したﾏｯｻｰｼﾞの中で最も効果を実感することの出来るﾏｯｻｰｼﾞ方法が造顔ﾏｯｻｰｼﾞなのです。
もちろん継続することが大切であり、毎日かかさずに造顔ﾏｯｻｰｼﾞを行うようにしてください。
小顔作りのためのﾏｯｻｰｼﾞはいくつかありますが、全てのﾏｯｻｰｼﾞで言えることが優しく実践するということです。
しかし造顔ﾏｯｻｰｼﾞは場所により痛気持ち良い程度の圧力をかけてﾏｯｻｰｼﾞをしていくことがﾎﾟｲﾝﾄです。造顔ﾏｯｻｰｼﾞを考案したことで一躍有名になった田中宥久子さんのﾏｯｻｰｼﾞでしたら、効率的なﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞが可能です。
凝りをほぐしていきながら顔に凝りがあることを発見し、一日3分のﾏｯｻｰｼﾞでｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ効果を得ることが出来ます。
《お役立ち情報》ｱﾝﾁｴﾝｼﾞﾝｸﾞと小顔を同時に実現ﾌﾞﾛｸﾞ:22-08-06
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は食事制限をしていると､
摂取ｶﾛﾘｰが少ないためか､
すぐにｳｴｽﾄが空いてしまいますよね｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ中のおやつは厳禁と思いますが､
我慢しているとｽﾄﾚｽが溜まってしまい長続きしなかったり､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまったりします｡
また我慢できたとしても､
脂肪が燃焼されにくい体質になってしまい､
思うようなﾀﾞｲｴｯﾄ効果が出ないこともあります｡
だったら､
｢ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも少しくらいならおやつを食べてもいいよね｣
という楽な気持ちで行なった方が
ﾀﾞｲｴｯﾄが長続きすると思うんです!
ただし､注意することがあります｡
今までのように高ｶﾛﾘｰのおやつは
食べないようにしましょう｡
せっかく頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしているのに
台無しになってしまいますよ｡
そんな時は､
低ｶﾛﾘｰで腹持ちの良いおやつを選びましょう｡
糖分と脂肪分を同時に摂ると
脂肪が体質に蓄積されやすくなってしまうので､
脂肪分が多い洋菓子よりも､和菓子を食べるようにしましょう｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ中のおやつとして､
私のｵｽｽﾒは､あめ玉やｶﾞﾑです｡
あめ玉は血糖値が早く上げられるので､
空腹感が抑えられるようです｡
ﾉﾝｼｭｶﾞｰなどの
低ｶﾛﾘｰのものを選んで食べるといいですよ｡
また､
ｶﾞﾑは良く噛むことで脳の中枢神経を刺激して､
空腹感を和らげる効果があるそうです｡
あごを使うので､顔のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにも効果有りですね｡
その他にｵｽｽﾒのものは､
小魚やｽﾙﾒ､昆布などの乾燥させた食品です｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ中に､不足しがちなｶﾙｼｳﾑなどが摂れて
一石二鳥ですよ｡
今日はおしまい!!!
もちろん継続することが大切であり、毎日かかさずに造顔ﾏｯｻｰｼﾞを行うようにしてください。
小顔作りのためのﾏｯｻｰｼﾞはいくつかありますが、全てのﾏｯｻｰｼﾞで言えることが優しく実践するということです。
しかし造顔ﾏｯｻｰｼﾞは場所により痛気持ち良い程度の圧力をかけてﾏｯｻｰｼﾞをしていくことがﾎﾟｲﾝﾄです。造顔ﾏｯｻｰｼﾞを考案したことで一躍有名になった田中宥久子さんのﾏｯｻｰｼﾞでしたら、効率的なﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞが可能です。
凝りをほぐしていきながら顔に凝りがあることを発見し、一日3分のﾏｯｻｰｼﾞでｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ効果を得ることが出来ます。
《お役立ち情報》ｱﾝﾁｴﾝｼﾞﾝｸﾞと小顔を同時に実現ﾌﾞﾛｸﾞ:22-08-06
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は食事制限をしていると､
摂取ｶﾛﾘｰが少ないためか､
すぐにｳｴｽﾄが空いてしまいますよね｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ中のおやつは厳禁と思いますが､
我慢しているとｽﾄﾚｽが溜まってしまい長続きしなかったり､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまったりします｡
また我慢できたとしても､
脂肪が燃焼されにくい体質になってしまい､
思うようなﾀﾞｲｴｯﾄ効果が出ないこともあります｡
だったら､
｢ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも少しくらいならおやつを食べてもいいよね｣
という楽な気持ちで行なった方が
ﾀﾞｲｴｯﾄが長続きすると思うんです!
ただし､注意することがあります｡
今までのように高ｶﾛﾘｰのおやつは
食べないようにしましょう｡
せっかく頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしているのに
台無しになってしまいますよ｡
そんな時は､
低ｶﾛﾘｰで腹持ちの良いおやつを選びましょう｡
糖分と脂肪分を同時に摂ると
脂肪が体質に蓄積されやすくなってしまうので､
脂肪分が多い洋菓子よりも､和菓子を食べるようにしましょう｡
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あめ玉は血糖値が早く上げられるので､
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また､
ｶﾞﾑは良く噛むことで脳の中枢神経を刺激して､
空腹感を和らげる効果があるそうです｡
あごを使うので､顔のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにも効果有りですね｡
その他にｵｽｽﾒのものは､
小魚やｽﾙﾒ､昆布などの乾燥させた食品です｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ中に､不足しがちなｶﾙｼｳﾑなどが摂れて
一石二鳥ですよ｡
今日はおしまい!!!
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