知っておきたい骨盤ダイエットに関するお役立ち情報をご紹介しています。
《お役立ち情報》歪みを解消する今話題の骨盤ダイエット

《お役立ち情報》歪みを解消する今話題の骨盤ダイエット


《お役立ち情報》歪みを解消する今話題の骨盤ダイエット
骨盤の歪みは外見に限ったことではなく、体の内部の臓器といったものにも大きな影響を与えてしまっているのです。
そのまま放置をしてしまいますと、痩せにくく太りやすい最悪な体質になってしまいますので、早目に骨盤矯正をするようにしましょう。

いつも通りの生活をしているだけで骨盤ダイエットでしたら、徐々に骨盤の歪みを改善させていくことが出来ます。
体の不具合を解消し、ダイエットを成功に近づけるための痩せやすい体質を作り出すことが出来るのです。歪みの生じてしまった骨盤を矯正しつつ、ダイエット効果も得ることが出来るのが骨盤ダイエットです。
崩れてしまうことで様々な影響を及ぼすのが体の中心に位置している骨盤であり、もとは綺麗な逆ハート型をしているのです。




《お役立ち情報》歪みを解消する今話題の骨盤ダイエットブログ:22-08-06

皆様は、
授業中や会議中など「シーン」とした場で
お腹が「グー」と鳴ってしまい、
恥ずかしい思いをした経験はありませんか?

この「グー」という音の正体は
胃の中の空気なんですって!

血液中の糖分が少なくなると
脳が身体にサインを送り、
空腹感を感じるようになります。

すると
胃は食べ物が入ってくる準備をします。
このとき胃の中の空気も一緒に腸に送られ、
お腹の音が発生するそうなんです。

空腹時にお腹が鳴るのは自然なことなので、
止めることはできませんが、
お腹の音をコントロールする方法はあります。

「お腹が鳴ったらすぐ何か食べればよい」
と思いがちですが、実は逆効果なんですよね!

間食は胃酸の分泌のバランスを崩し、
余計お腹が鳴りやすくなります。

毎日3食を同じ時間に
ある程度決まった量を食べることで
空腹になる時間も定まり、
突然の「グー」という音に悩まされることがなくなりますよ。

とは言え、
夕方食から10時食まで時間があきますよね。

さらに10時食を抜かしてしまうと空腹感が一層高まり、
お腹の音の原因になります。
10時食はしっかり食べて、一日をスタートしましょう。

血糖値の上昇が緩やかな、
玄米、小麦全粒粉パン、そば、さつまいも、
豆類、牛乳、チーズ、肉類、魚貝類といった食品は
空腹感を感じるまでに時間がかかりますが…

食パン、うどん、パイナップル、じゃがいも、
ショートケーキやドーナツなど甘いものは、
お腹がすきやすいので、要注意ですよ。

こういった方法で
お腹が鳴るのを防ぐことができます。
できることから少しずつ始めてみてくださいね。

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